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Karotten-Glasnudel-Salat

Karotten-Glasnudel-Salat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 222 kcal
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Wie gesund ist Karotten-Glasnudel-Salat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Thunfischfilet frisch
100 g Glasnudeln
½ Stange Lauch (nur das das Grüne)
weißer Pfeffer
Für das Dressing
1 EL Sesamöl
1 EL Essig
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Thunfisch in Würfel schneiden. Die Glasnudeln in reichlich lauwarmem Wasser einweichen, mit der Schere etwas zerkleinern und in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsaufschrift garen. Die Nudeln abgießen und eiskalt abschrecken. Mit den Zutaten für das Dressing vermischen und abschmecken. Die Möhre waschen, schälen, in lange, feine Stifte schneiden und mit wenig Zitronensaft beträufeln. Den Lauch waschen, das Grüne schräg in schmale Ringe schneiden.

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Schritt 2/2

Den Fisch in heißem Butterschmalz kurz anbraten, salzen, pfeffern und zur Seite stellen. Die Nudeln zu 2/3 auf die Gläser verteilen, den Fisch und die Möhrenstifte dazugeben. Die restlichen Nudeln auf Gabeln aufdrehen, und die Gläser mit den restlichen Glasnudeln sowie den Lauchringen garnieren. Sofort servieren.

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