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Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu

Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 547 kcal
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Wie gesund ist Kartoffelpüree mit Mangold und Tofu?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Tofu
2 EL Sojasauce
2 EL Senf
3 EL Olivenöl
1 EL Sesam
800 gmehligkochende Kartoffeln
3 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
150 ml Schlagsahne
Thymian zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Tofu erst in Scheiben und dann in Dreiecke schneiden. Die Sojasauce mit Zitronensaft, Senf, Olivenöl und Sesam verrühren und den Tofu darin ca. 1 Stunde marinieren.

Schritt 2/4

In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen, vierteln und in kochendem Salzwasser etwa 30 Minuten weich garen. Den Mangold waschen und in Streifen schneiden. Die Schalotten schälen und hacken. 1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten darin glasig anbraten. Den Mangold hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und unter Rühren 3–4 Minuten braten.

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Schritt 3/4

Die Sahne zusammen mit der restlichen Butter erhitzen. Die Kartoffeln abgießen und zu Püree verarbeiten. Die heiße Sahnemischung einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/4

Den Tofu zusammen mit der Marinade in einem Topf erhitzen. Das Kartoffelpüree und den Mangold mithilfe von Kochringen zu Türmchen schichten und den Tofu darüber verteilen. Mit frischem Thymian garnieren.

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