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Kichererbsen-Curry mit Reis

Kichererbsen-Curry mit Reis

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 672 kcal
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Wie gesund ist Kichererbsen-Curry mit Reis?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 ggetrocknete Kichererbsen
Für die Gewürzmischung
2 rote Chilischoten
1 TLfrisch geriebener Ingwer
50 ggemahlene Mandelkerne
Außerdem
2 EL Ghee
1 Msp.gemahlener Kardamom
½ TL Zimtpulver
1 ½ TLgemahlener Kreuzkümmel
1 TLgemahlener Koriander
400 g Kokosmilch ungesüßt (1 Dose)
1 ½ TL Garam Masala

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Zubereitung

Schritt 1/6

Die Kichererbsen über Nacht mit Wasser bedeckt einweichen.

Schritt 2/6

Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Chilischoten waschen, putzen, nach Belieben entkernen und in Ringe schneiden. Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Ingwer und Mandeln miteinander verrühren.

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Schritt 3/6

Das Ghee in einem Topf zerlassen, Kardamom, Zimt, Cumin und Koriander hineingeben und kurz anschwitzen, dann die vorbereite Zwiebel-Gewürzmischung hingeben und 2–3 Minuten unter Rühren mitschwitzen lassen. Nun die Kokosmilch und Kichererbsen zugeben und alles ca. 45 Minuten offen leise köcheln lassen, ab und zu umrühren.

Schritt 4/6

Den Reis nach Packungsangabe gar kochen. Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden.

Schritt 5/6

Garam Masala unter das Korma rühren und mit Salz abschmecken. Die Tomaten waschen und vierteln. Zum Schluss zugeben und 1-2 Minuten ziehen lassen. Auf dem Reis und mit den Frühlingszwiebelringen bestreut servieren.

Schritt 6/6

Dazu nach Belieben Tomaten-Gurkensalat reichen.

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