A
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Kiwi-Ananas-Bowle
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 309 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
309 Kcal (14,7 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
41 g
0 mg
Harnsäure
64 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
14,1 µg (23,5 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
29 µg (9,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
2,8 µg (7 %)
Vitamin C
92 mg (96,8 %)
720 mg (18 %)
74 mg (7,4 %)
72 mg (24 %)
2,3 mg (14,4 %)
63 µg (42 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
8
Glass
6 Kiwis
1 frische Ananas
500 ml Ananassaft
500 ml Orangensaft
200 ml Zitronensaft
2 Flaschetrockener Sekt
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Kiwis schälen, vierteln und in Scheiben schneiden.
Schritt 2/3
Von der Ananas den Strunk abschneiden, Frucht schälen, halbieren und den inneren Strunk herausschneiden. Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 3/3
Alle Früchte mit gekühltem Ananas in ein Bowlengefäß geben und vor dem Servieren mit kaltem Sekt aufgießen.
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