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Kohl-Karotten-Curry mit Zimt

Kohl-Karotten-Curry mit Zimt

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 142 kcal
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Wie gesund ist Kohl-Karotten-Curry mit Zimt?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Wirsing
1 unbehandelte Orange
2 EL Olivenöl
1 Prisegemahlener Sternanis

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Wirsing waschen, putzen, den harten Strunk entfernen und in Streifen schneiden. Die Möhren schälen und in Stifte schneiden. Die Zesten der Orange abziehen und den Saft auspressen. Den Puderzucker mit dem Öl, dem zerstoßenen Koriander und Pfeffer, mit der Zimtstange und dem Anis kurz anschwitzen. Mit dem Orangensaft und etwas Brühe ablöschen, den Kohl, die Orangenzesten und die Möhren untermengen, salzen und halb zugedeckt ca. 15 Minuten leise gar schmoren lassen. Nach Bedarf noch Brühe zufügen und abgeschmeckt servieren.

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Schritt 2/2

Den Puderzucker mit dem Öl, dem zerstoßenen Koriander und Pfeffer, mit der Zimtstange und dem Anis kurz anschwitzen. Mit dem Orangensaft und etwas Brühe ablöschen, den Kohl, die Orangenzesten und die Möhren untermengen, salzen und halb zugedeckt ca. 15 Minuten leise gar schmoren lassen. Nach Bedarf noch Brühe zufügen und abgeschmeckt servieren.

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