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Kotelettbraten

Kotelettbraten

Zubereitung:
145 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 714 kcal
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Wie gesund ist Kotelettbraten?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kgausgelöstes Kotelett vom Schwein
2 EL Olivenöl
2 TLabgeriebene Zitronenschalen
2 frische Rosmarinzweige
250 mltrockener Weißwein
400 g Schalotten
1 Prise Nelkenpulver
Pfeffer aus der Mühle
Rosmarin zum Garnieren
Für den Linsensalat
150 gbraune Linsen
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/10

Schalotten schälen und längs halbieren.

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Schritt 2/10

Knoblauchknolle einmal quer durchschneiden.

Schritt 3/10

Das Fleisch mit Pfeffer einreiben und in einem Schmortopf in heißem Olivenöl rundum braun anbraten, herausnehmen.

Schritt 4/10

Schalotten und Knoblauch im Bratfett anbraten, herausnehmen und beiseite stellen.

Schritt 5/10

Das Fleisch wieder in den Schmortopf geben, die Brühe und den Wein angießen, mit Lorbeer, Koriander, Nelken und Salz würzen, die Rosmarinzweige hineinlegen und zugedeckt im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 1,5 Std. schmoren.

Schritt 6/10

Tomaten überbrühen, häuten, und vierteln.

Schritt 7/10

Nach den 1,5 Std. die Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten zugeben und weitere 30 Min. garen.

Schritt 8/10

Zum Servieren den Braten teilweise aufschneiden, wieder in den Topf geben. Mit etwas Sauce beschöpft und mit Rosmarin garniert servieren. Dazu blanchierte Zuckerschoten und Linsensalat reichen.

Schritt 9/10

Linsen in einem Sieb unter fließendem Wasser waschen. Die Brühe aufkochen, Linsen zugeben und ca. 40 Min. köcheln lassen.

Schritt 10/10

Die Linsen vom Herd nehmen, abgießen, etwas abkühlen lassen, Walnussöl unterrühren und mit Essig, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken.

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