A

Lachs im Pergamentpapier

Lachs im Pergamentpapier

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 456 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lachs im Pergamentpapier?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 EL Olivenöl
1 ½ EL Zitronensaft
½ TLschwarze Pfefferkörner
600 g Lachsfilet küchenfertig, ohne Haut
150 gschwarze, entsteinte Olive
3 reife Tomate
1 unbehandelte Zitrone in Spalten geschnitten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Den Knoblauch abziehen, durchpressen und mit dem Öl und Zitronensaft verrühren. 1 Rosmarinzweig waschen, trocken schütteln, die Nadeln abzupfen und fein hacken. Die Pfefferkörner in einem Mörser zerstoßen und mit dem Rosmarin zu dem Knoblauchöl geben, salzen.

Schritt 2/5

Den Lachs waschen, trocken tupfen, in 4 gleichgroße Stücke teilen und mit der Marinade beträufelt 3 Stunden ziehen lassen.

Schritt 3/5

Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.

Schritt 4/5

Zwischenzeitlich die Oliven gut abtropfen lassen und klein schneiden. Die Tomaten waschen, von den Stielansätzen befreien und in Spalten schneiden. Je ein Stück Lachsfilet auf ein Stück Pergamentpapier (ca. 25x25 cm) setzen, die Tomaten und Oliven zugeben, mit je einem Stück Rosmarinzweig bestücken und das Papier zu Päckchen verschließen. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 15 Minuten backen.

Schritt 5/5

Die Päckchen auf Teller anrichten, öffnen und nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüse-Taboule mit Quinoa
Salat aus Grillgemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN