A

Lachs mit fruchtiger Mangosoße

Lachs mit fruchtiger Mangosoße

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 452 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lachs mit fruchtiger Mangosoße?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 reife Mango
1 EL Honig
4 Lachsfilet à ca. 180 g
Öl für den Grillrost

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern und in Stücke schneiden. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und ebenfalls würfeln. Die Schalotte und den Knoblauch schälen, fein würfeln und in heißem Öl glasig anschwitzen. Die Tomaten, die Mango, den Essig und den Honig unterrühren und etwa 10 Minuten leise dicklich einköcheln lassen. Anschließend fein pürieren und ein wenig abkühlen lassen.

Laden
Laden
Laden
Laden
Schritt 2/2

Den Lachs abbrausen, trocken tupfen und mit der Sauce bestreichen. Auf dem geölten Grill unter gelegentlichem Wenden etwa 8 Minuten grillen. Ab und zu mit etwas Sauce bestreichen und den Rest separat dazu reichen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Shrimps-Spieße mit Melone
Lachsfilet mit Mangosauce

Besonders eiweißreich

Lachsfilet mit Mangosauce 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN