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Lachs mit Kräuter-Krümmel-Haube und geschmorten Tomaten

Lachs mit Kräuter-Krümmel-Haube und geschmorten Tomaten

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 424 kcal
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Wie gesund ist Lachs mit Kräuter-Krümmel-Haube und geschmorten Tomaten?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 ggemischter Blattsalat z. B. Lollo Rosso, Rucola, Friseesalat
2 Stiel Petersilie
2 Stiel Dill
2 EL Olivenöl
4 Lachsfilet á 130 g
Pfeffer aus der Mühle
Zum Garnieren
1 Zitrone in Spalten

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/2

Den Salat waschen, verlesen und trocken schleudern. Die Tomaten waschen, abtropfen lassen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Die Petersilie und den Dill waschen, trocken schütteln, ohne Stängel fein hacken und mit den Semmelbröseln, dem Zitronensaft und dem Olivenöl vermengen. Die Lachsfilets waschen, trocken tupfen, salzen und Pfeffern und in einer heißen Pfanne mit Öl von beiden Seiten je 2-3 Minuten scharf anbraten, herausnehmen und mit zu den Tomaten auf das Backblech legen. Die Bröselmischung auf den Filets verteilen und mit den Tomaten für 7-10 Minuten in den vorgeheizten Ofen schieben, bis die Bröselkruste eine goldbraune Farbe hat. Den Fisch zusammen mit den Tomaten und dem Salat auf einem Teller anrichten und mit Zitronenspalten garniert servieren.

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