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Linsensalat mit knusprigen Shrimps

Linsensalat mit knusprigen Shrimps

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 547 kcal
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Wie gesund ist Linsensalat mit knusprigen Shrimps?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Puy-Linsen
80 ggrüne Bohnen
2 ELfrisches Koriandergrün
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
50 g Mehl
½ TL Kurkuma
200 gjunge Spinatblätter
16 Garnelen küchenfertig, entdarmt

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Linsen waschen und in der kochenden Gemüsebrühe ca. 25 Minuten garen. Die grünen Bohnen waschen, putzen und während der letzten 6-8 Minuten mitgaren lassen. Anschließend abgießen, in eine Schüssel geben und lauwarm abkühlen lassen. Den Koriander waschen, trocken schütteln und fein hacken. Aus 4 EL Öl, Weißweinessig, Zitronensaft, Koriander, Salz, Pfeffer sowie Zucker eine Marinade herstellen und die Linsen und Bohnen damit marinieren.

Schritt 2/3

Das Mehl mit Kurkuma vermengen. Die Garnelen waschen, trocken tupfen und im Kurkuma-Mehl wenden. Anschließend im restlichen Öl in einer nicht zu heißen Pfanne 2-3 Minuten goldbraun braten, dabei salzen.

Schritt 3/3

Die Spinatblätter waschen, putzen, trocken tupfen und fächerartig auf flache Teller legen. Den noch lauwarmen Linsensalat mittig daraufsetzen und mit den gebratenen Garnelen belegen.

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