A
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Mango-Soja-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 181 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
181 Kcal (8,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Zucker gesamt
26 g
0 mg
Harnsäure
28 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
7,1 mg (88,8 %)
Vitamin K
7,5 µg (12,5 %)
Niacin
3,2 mg (26,7 %)
136 µg (45,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
7 µg (17,5 %)
Vitamin C
63 mg (66,3 %)
704 mg (17,6 %)
61 mg (6,1 %)
79 mg (26,3 %)
2,1 mg (13,1 %)
7 µg (4,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
4
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Orangensaft in einen Eiswürfelbehälter füllen und gefrieren lassen. Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Stein lösen.
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Schritt 2/2
Mit der Sojamilch und dem Ahornsirup im Mixer pürieren. Eiswürfel auf 4 Gläser verteilen, mit dem Sojamilchshake auffüllen und mit Trinkhalmen servieren.
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