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Mango-Sorbet mit Grill-Mango

Tolles Dessert vom Grill.

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 332 kcal
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Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Mango-Sorbet mit Grill-Mango?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
332 Kcal
Calorie
19 g
Added Sugar
70 g
Carbohydrates
3 g
Fat
3 g
Protein
Biotin
9,1 μg (9,1 %)
BE
6 BE (6 %)
Calcium
51 mg (51 %)
Cholesterol
3 mg (3 %)
Total Sugar
68 g (68 %)
Folate
146 μg (146 %)
Iodine
7 μg (7 %)
Iron
1,7 mg (1,7 %)
Magnesium
74 mg (74 %)
Natural Sugar
49 g (49 %)
Niacin
3,9 mg (3,9 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
704 mg (704 %)
Roughage
6,8 g (6,8 %)
Saturated Fatty Acids
1,1 g (1,1 %)
Uric Acid
62 mg (62 %)
Vitamin A
0,8 mg (0,8 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
153 mg (153 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
4,1 ve (4,1 %)
Vitamin K
0,4 μg (0,4 %)
Zinc
0,5 mg (0,5 %)

Zutaten

4 Portionen
4 reife Mango
Limette
75 g Zucker
2 EL Orangensaft
1 Eiweiß
5 g Butter (1 TL)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Mangos schälen. Fruchtfleisch in Spalten vom Kern schneiden. Limettenhälfte auspressen.

Schritt 2/5

Für das Sorbet Fruchtfleisch von 2 Mangos, Zucker, Limetten- und Orangensaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab fein pürieren. Ei trennen (Eigelb anderweitig verwenden). Eiweiß steifschlagen und unter das Püree heben.

Schritt 3/5

Fruchtmasse in eine Schüssel geben und ins Tiefkühlfach stellen. Beginnt die Masse zu gefrieren, mit einer Gabel durchrühren, damit möglichst kleine Eiskristalle entstehen (oder eine Eismaschine verwenden). 3- bis 4-mal wiederholen. Insgesamt mindestens 3 Stunden tiefkühlen.

Schritt 4/5

Für die gegrillte Mango Butter in einem Topf schmelzen. Die restlichen Mangospalten mit Butter bepinseln und auf dem heißen Grill von beiden Seiten ca. 2–3 Minuten grillen.

Schritt 5/5

Zum Servieren Sorbet etwas antauen lassen und mit gegrillten Mangostücken auf Tellern anrichten.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Kalorienarm

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