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Mariniertes Lachsfilet mit Sushi-Gemüse-Reis

Mariniertes Lachsfilet mit Sushi-Gemüse-Reis

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 460 kcal
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Wie gesund ist Mariniertes Lachsfilet mit Sushi-Gemüse-Reis?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Sojasauce
einige Spritzer Limettensaft
2 EL Öl
Für den Gemüse-Sushi-Reis
160 g Sushi-Reis
350 ml Wasser
1 Msp. Salz
1-2 EL Essig (Sushi-Essig, ersatzweise Obstessig)
1 kleine grüne, gelbe und rote Paprikaschote
3 EL Öl
1-2 EL Sojasauce

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Zubereitung

Schritt 1/5

Lachsfilet in ca. 1 cm breite Scheiben schneiden. Sojasauce, Wasabipaste und Limettensaft verrühren und die Lachsscheiben damit einpinseln. Abgedeckt ca. 1 Stunde durchziehen lassen.

Schritt 2/5

Reis in ein Sieb schütten und unter fließendem Wasser gründlich spülen. Wasser und Salz in einem Topf aufkochen. Reis zugeben und ca. 20 Minuten garen. Sushi-Essig unterrühren.

Schritt 3/5

Möhren schälen. Zucchini abspülen und putzen. Porree putzen und gründlich waschen. Paprika vierteln, putzen und abspülen. Gemüse in feine Streifen schneiden.

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Schritt 4/5

Öl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen und das Gemüse darin 6-8 Minuten dünsten. Mit Sojasauce und Salz abschmecken.

Schritt 5/5

Für das Lachsfilet Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Lachsscheiben darin pro Seite ca. 1 Minute braten. Reis und Gemüse locker mischen und zusammen mit den Lachsscheiben anrichten.

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