A

Mediterraner Blumenkohlsalat

Mediterraner Blumenkohlsalat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
½ rote Paprikaschote
4 getrocknete Tomate in Öl eingelegt
50 gentsteinte grüne Olive
2 EL Olivenöl
4 kleine, grüne Blumenkohlblatt für die Garnitur
4 Petersilienzweig für die Garnitur
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Blumenkohlröschen waschen, große Röschen halbieren. In wenig Salzwasser ca. 8 Minuten bissfest kochen. Die Schalotte schälen und ganz fein würfeln und in der Gemüsebrühe in einem Topf etwa 3 Minuten kochen. Die Paprika waschen, halbieren, das Kerngehäuse und die weißen Häute entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln. Die getrockneten Tomaten abtropfen und in feine Streifen schneiden.

Laden
Laden
Schritt 2/3

Nach Ende der Garzeit den Blumenkohl aus dem Wasser nehmen, die Gemüsebrühe vom Herd nehmen und den Blumenkohl in die Brühe geben, den Zitronensaft, den Essig und Salz zufügen. Abdecken und etwa eine halbe Stunde durchziehen lassen. Die Oliven in Scheiben schneiden.

Schritt 3/3

Nach einer halben Stunde das Olivenöl, die Paprika, die Tomaten und die Oliven unter den Salat mischen und in kleine Schälchen füllen. Mit je einem kleinen Blumenkohlblatt und der Petersilie garnieren und mit Pfeffer aus der Mühle übermahlt servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

EAT SMARTER-TOPLISTEN