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Meeresfrüchte auf Spargel-Tomatensalat

Meeresfrüchte auf Spargel-Tomatensalat

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 697 kcal
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Wie gesund ist Meeresfrüchte auf Spargel-Tomatensalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 ggrüner Spargel
400 g Lachs
12 Garnele küchenfertig geschält
1 Schalotte gewürfelt
1 Knoblauchzehe gehackt
2 ELgrüner Pfeffer (eingelegt)
1 Bund Dill gehackt
100 ml Weißwein
100 ml Gemüsefond
8 EL Olivenöl
1 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Für die Marinade Tomaten waschen und halbieren. Schalotten, Tomaten und Knoblauch in 6 EL Öl anschwitzen. Mit Weißwein und Fond ablöschen und ca. 8 Min. einköcheln lassen. Grünen Pfeffer zugeben und mit Salz abschmecken.

Schritt 2/4

Lachs waschen, trocken tupfen und in große Würfel schneiden. Salzen, pfeffern und in 2 EL nicht zu heißem Olivenöl von allen Seiten anbraten. Jakobsmuscheln salzen und pfeffern und zugeben, ebenfalls anbraten und zugedeckt ca. 2 Min. schmoren lassen. Garnelen ebenfalls würzen, zugeben und alles zusammen noch etwa weitere 3-4 Min. garen lassen. Zum Schluss Butter und die Hälfte des Dills zugeben.

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Schritt 3/4

Unteres Drittel vom Spargel schälen und Enden abschneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Dann Zuckerschoten zugeben und weitere ca. 5 Min. köcheln lassen. Abgießen, kurz abschrecken und abtropfen lassen.

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Schritt 4/4

Spargel und Zuckerschoten auf vorgewärmten Tellern anrichten und Fisch darauf setzen. Restlichen Dill in die Marinade geben und darüber träufeln.

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