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Meeresfrüchteeintopf
80 Min
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Zutaten
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Den Fisch und den Tintenfisch gründlich unter kaltem Wasser spülen. Den Tintenfisch in Streifen schneiden. Die Muscheln (offene Muscheln entfernen) in gut gesalzenes Wasser legen.
Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Tomaten
Etwas zerstampfen. Die Hälfte der Korianderzweige fein hacken.
Das Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Paprika bei sanfter Hitze ca. 5 Min. andünsten. Immer wieder umrühren. Tomaten, Knoblauch, Wein, Koriander und 500 ml Wasser dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 20 Min. köcheln lassen. Die Fischstücke und den Tintenfisch in den Topf geben und bei starker Hitze, offen 8 Min. garen.
Die Muscheln dazugeben und zugedeckt noch 6-8 Min. weitergaren. Sobald alle Muscheln offen sind (geschlossene wegwerfen!) noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den restlichen Koriander darüber streuen und sofort servieren. Dazu passt frisches Weißbrot.
