A

Meeresfrüchtesalat

Meeresfrüchtesalat

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 kleinere rote Zwiebel
1 rote Chilischote
1 TL Zucker
500 gkleine Tintenfisch küchenfertig vorbereitet
1 große Papaya
hellgelbe Wirsingblatt nach Belieben

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischoten waschen und putzen und in Ringe schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in ca. 1 cm große Ringe schneiden.

Laden
Laden
Schritt 2/5

Fischsauce, Limettensaft, Sesam und Zucker verrühren.

Schritt 3/5

Tintenfisch unter fließendem Wasser kalt abspülen und die Tuben vierteln. Diese Stücke kreuzweise dünn einschneiden. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen. Alle Tintenfischstücke darin etwa 1 Min. blanchieren (sprudelnd kochen), sofort abgießen und abtropfen lassen. Die warmen Tintenfischstückchen zur Sauce geben und alles gründlich vermischen.

Schritt 4/5

Papaya schälen, halbieren, entkernen und in dünne Spalten schneiden.

Laden
Laden
Schritt 5/5

Zum Servieren Tintenfisch und Papaya nach Belieben auf den Wirsingblättern auf einer Platte anrichten und mit Zwiebel-, Frühlingszwiebel- und Chiliringen bestreuen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Meeresfrüchte-Pfanne

Leichtes Abendessen

Meeresfrüchte-Pfanne 4.5
Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus

Kalorienarmer Protein-Kick

Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus 4.5
Meeresfrüchtesalat
EAT SMARTER-TOPLISTEN