A
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Melone mit Schinken
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 316 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
316 Kcal (15 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Zucker gesamt
16 g
33 mg
Harnsäure
94 mg
Vitamin A
1 mg (142,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
3,3 µg (5,5 %)
Niacin
7,4 mg (61,7 %)
107 µg (35,7 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
10,2 µg (25,5 %)
Vitamin C
40 mg (42,1 %)
740 mg (18,5 %)
70 mg (7 %)
60 mg (20 %)
2 mg (12,5 %)
5 µg (3,3 %)
2,4 mg (30 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Melonen halbieren, Kerne herauslösen, in Spalten schneiden und schälen.
Schritt 2/2
Über jede Spalte zwei Scheiben Schinken geben und mit Pfeffer aus der Mühle würzen. Grisini dazureichen.
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