A
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Melonensalat
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 136 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
136 Kcal (6,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
29 g
0 mg
Harnsäure
72 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
18 µg (6 %)
Pantothensäure
5,5 mg (110 %)
13,8 µg (34,5 %)
Vitamin C
27 mg (28,4 %)
397 mg (9,9 %)
26 mg (2,6 %)
35 mg (11,7 %)
0,8 mg (5 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Mit einem Kugelausstecher aus allen Melonen Kugeln ausstechen, den Rest nach Belieben klein schneiden.
Schritt 2/2
Alles mit Zitronensaft mischen und z. B. in Pappbechern mit Zahnstochern und Minze servieren.
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