A
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Milchshake mit Orange
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 315 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
315 Kcal (15 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
6,1 g
Zucker gesamt
40 g
23 mg
Harnsäure
50 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
8,5 µg (14,2 %)
Niacin
2,8 mg (23,3 %)
67 µg (22,3 %)
Pantothensäure
1,6 mg (32 %)
12 µg (30 %)
Vitamin C
133 mg (140 %)
800 mg (20 %)
392 mg (39,2 %)
63 mg (21 %)
0,7 mg (4,4 %)
33 µg (22 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Blutorange heiß abspülen, halbieren und in Scheiben schneiden. 1 Blutorange und Orange auspressen.
Schritt 2/2
Saft, kalte Milch, Zitronensaft und Zucker mit dem Pürierstab aufschäumen und in Gläser füllen. Mit einer Blutorangenscheibe garnieren.
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