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Mini-Gemüsetortillas mit Serranoschinken

Mini-Gemüsetortillas mit Serranoschinken

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 378 kcal
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Wie gesund ist Mini-Gemüsetortillas mit Serranoschinken?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 grüne Paprikaschote
100 g Erbsen (TK)
Pfeffer aus der Mühle
300 g Tomaten
2 EL Olivenöl
50 mltrockener Sherry
Butter für die Förmchen
8 Eier

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Zubereitung

Schritt 1/5

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika waschen, putzen, entkernen und fein würfeln.

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Schritt 2/5

Bohnen waschen, Enden abschneiden und in Stücke schneiden. Zusammen mit den Erbsen in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen, in ein Sieb abgießen und kalt abspülen. Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und würfeln.

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Schritt 3/5

Schinken in Streifen schneiden und in einer Pfanne ohne Fett knusprig anbraten, beiseite stellen. 2 EL Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig schwitzen, dann Paprika, Bohnen, Erbsen, Tomatenwürfel und Sherry unterrühren und weitere 4 Min. köcheln lassen.

Schritt 4/5

Die Förmchen ausbuttern und Gemüse und Schinken gleichmäßig darauf verteilen.

Schritt 5/5

Eier verquirlen, mit Salz, Pfeffer und einigen Spritzern Tabasco würzen und gleichmäßig auf die Förmchen verteilen. Im vorgeheizten Backofen ( 200°C; Mitte) ca. 12 Min. backen.

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