A
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Müsli mit Joghurt und Beeren
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 182 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
182 Kcal (8,7 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
Zucker gesamt
9 g
4 mg
Harnsäure
53 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
11,7 µg (19,5 %)
Niacin
2,5 mg (20,8 %)
54 µg (18 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
8,8 µg (22 %)
Vitamin C
30 mg (31,6 %)
320 mg (8 %)
72 mg (7,2 %)
51 mg (17 %)
1,7 mg (10,6 %)
4 µg (2,7 %)
1,2 mg (15 %)
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Zutaten
2
Portionen
80 g Müslimischungen mit Trockenfrüchten
frische Beeren geputzt (z. B. Erdbeeren und Johannisbeeren)
4 EL Joghurt
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Müslimischung in Schalen geben.
Schritt 2/2
Beeren und Joghurt darauf verteilen.
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