A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Nasi Goreng
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 521 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
521 Kcal (24,8 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
1,2 mg (85,7 %)
1,2 µg (30 %)
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
Zucker gesamt
2 g
158 mg
Harnsäure
478 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
8 mg (100 %)
Vitamin K
24,6 µg (41 %)
Niacin
33,9 mg (282,5 %)
67 µg (22,3 %)
Pantothensäure
2,1 mg (42 %)
8,7 µg (21,8 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
818 mg (20,5 %)
99 mg (9,9 %)
107 mg (35,7 %)
3,3 mg (20,6 %)
29 µg (19,3 %)
3,1 mg (38,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
200 g Basmatireis
100 g Garnelen entdarmt und geschält (bis auf das Schwanzsegment)
½ Stange Lauch
4 EL Öl
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/6
Reis nach Packungsangabe gar kochen oder dämpfen.
Schritt 2/6
Hähnchen waschen, trocken tupfen in dünne Streifen schneiden.
Laden
Schritt 3/6
Lauch waschen, putzen und in ca. 8 cm lange, dünne Streifen schneiden.
Laden
Schritt 4/6
Knoblauch schälen und sehr fein hacken.
Laden
Schritt 5/6
Chilischote waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls in dünne Streifen schneiden.
Schritt 6/6
Lauch, Knoblauch und Chili in heißem Öl anschwitzen. Fleisch und Garnelen zugeben, untermengend und ca. 2 Min. braten lassen. Reis zugeben und zusammen alles etwa 4 Min. fertig braten. Mit Soja- und Fischsauce abschmecken und servieren.
Laden
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.