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Nudeln mit Rosinen, Zwiebeln und Blumenkohl

Nudeln mit Rosinen, Zwiebeln und Blumenkohl

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 380 kcal
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Wie gesund ist Nudeln mit Rosinen, Zwiebeln und Blumenkohl?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Blumenkohl
300 g Penne
1 TLfrisch geriebener Ingwer
Pfeffer aus der Mühle
100 ml Tomatensaft
40 g Rosinen
1 EL Reisessig

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen zerteilen. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken.

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Schritt 2/4

Die Penne in reichlich kochendem Salzwasser al dente garen.

Schritt 3/4

Inzwischen das Öl erhitzen und die Zwiebeln mit dem Knoblauch und dem Ingwer darin andünsten. Den Blumenkohl zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Tomatensaft und der Gemüsebrühe aufgießen. Etwa 8 Minuten bissfest garen. Die Rosinen untermischen und das Gemüse mit dem Essig und etwas Chili abschmecken.

Schritt 4/4

Die Penne abgießen, kurz abtropfen lassen und unterschwenken. Auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit Pinienkernen bestreut servieren.

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