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Oktopus mit Gemüse

Oktopus mit Gemüse

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 444 kcal
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Wie gesund ist Oktopus mit Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 unbehandelte Limette
1 getrocknete Chilischote
1 kg Oktopus
1 orange Paprikaschote
2 kleine Zwiebeln
4 EL Olivenöl
200 mltrockener Weißwein
500 gstückige Tomaten
1 TL Zucker
2 EL Ajvar
100 g Perlzwiebeln Glas

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Zubereitung

Schritt 1/6

Die Limette waschen und in Scheiben schneiden. Die Chili zusammen mit 2 Lorbeerblättern in einem Mörser grob zerstoßen. Den Oktopus waschen und zusammen mit den Limettenscheiben, Chili und Lorbeer in einen Topf geben. Soviel Wasser angießen das der Oktopus bedeckt ist. 1-2 Prisen Salz zufügen, aufkochen und ca. 40 Minuten leise köcheln lassen.

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Schritt 2/6

Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika waschen, putzen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebeln abziehen, halbieren und in Streifen schneiden. Den Knoblauch häuten und in Scheiben schneiden.

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Schritt 3/6

Den Oktopus abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Die lila Haut mit den Fingern unter dem fließenden Wasser "abschrubben“. Anschließend abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 4/6

Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen.

Schritt 5/6

Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebeln, den Knoblauch, die Möhren, die Paprika und übrige Lorbeerblätter darin bei hoher Hitze 2-3 Minuten runter Rühren anbraten. Mit dem Wein ablöschen und die Tomaten zufügen. Mit Salz, Zucker und Ajvar würzen. Den Oktopus untermischen und 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze schmoren lassen. Anschließend auf vier Portionsofenformen verteilen und im Ofen 5-10 Minuten zu Ende backen.

Schritt 6/6

Die Perlzwiebeln abgießen und zum Servieren über den Eintopf verteilen. Nach Belieben eine halbierte Limette dazu reichen.

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