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Pasta mit Broccoli-Sesam-Sauce

Pasta mit Broccoli-Sesam-Sauce

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 438 kcal
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Wie gesund ist Pasta mit Broccoli-Sesam-Sauce?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 cm Ingwer
500 g Brokkoli
2 EL Sesamöl
2 ELhelle Sojasauce
½ TL Zucker
Pfeffer aus der Mühle
1 TLweiße Sesamsaat
1 TLschwarze Sesamsaat

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Knoblauch abziehen und in den Ingwer schälen. Beides fein würfeln. Den Brokkoli waschen, in Röschen teilen, den harten Strunk schälen und klein würfeln. Den Brokkoliröschen in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren, abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

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Schritt 2/4

Die Tagliatelle in kochendem Salzwasser al dente kochen.

Schritt 3/4

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, den Knoblauch, den Ingwer und die Würfelchen vom Brokkolistrunk darin 1-2 Minuten anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Sojasauce, den Limettensaft, den Zucker und das Chilipulver dazu geben und 2-3 Minuten leise köcheln lassen.

Schritt 4/4

Die abgetropften Nudeln und den Brokkoli unterschwenken und kurz warm werden lassen. Mit Pfeffer würzen, auf Teller verteilen und mit dem Schnittlauch und dem Sesam bestreuen.

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