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Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen

Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 351 kcal
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Wie gesund ist Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 gfrische weiße Rüben mit Grün
100 g Rosinen
30 g Butter
100 ggeschälte Pinienkerne
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Rüben waschen, trocken schütteln, putzen und die Blätter sowie die weißen Rüben von den Stielen entfernen. Die Blätter in Streifen und die Rüben in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.

Schritt 2/4

Den Knoblauch abziehen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Die Rosinen in lauwarmen Wasser einweichen.

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Schritt 3/4

In einer Pfanne die Butter erhitzen und den Knoblauch und die Rübenscheiben 3-5 Minuten goldbraun anbraten. Die Rübenblätter zugeben, kurz mitschwitzen und mit der Brühe ablöschen. Bei mittlerer Hitze 7-10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4/4

Inzwischen die Pinienkerne, ohne Zugabe von Fett, in einer weiteren Pfanne goldbraun anrösten, herausnehmen und beiseite stellen. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken, die Rosinen und Pinienkerne untermischen, kurz durchschwenken und in der Pfanne angerichtet servieren.

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