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Pfeffersteak

Pfeffersteak

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 548 kcal
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Wie gesund ist Pfeffersteak?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Rinderfiletsteak à ca. 200 g
4 ELschwarze Pfefferkörner
4 EL Öl
4 große Kartoffel mehlig kochend
1 EL Butter
Öl zum Frittieren

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Zubereitung

Schritt 1/5

Pfefferkörner in einem Mörser grob zerstoßen und die Steaks damit einreiben. Steaks salzen und in heißem Öl von beiden Seiten jeweils ca. 1-2 Min. scharf anbraten. Anschließend im vorgeheizten Ofen bei 100°C Unter- und Oberhitze ca. 15-25 Min. (je nach Vorliebe) gar ziehen lassen.

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Schritt 2/5

Währenddessen Brokkoliröschen in Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 3/5

Die Kartoffeln schälen und längs in dünne Stifte schneiden. Kurz in kochendem Salzwasser blanchieren (dadurch werden sie knuspriger), abschrecken und gut trocken tupfen. Im heißem Öl (180°C) portionsweise ca. 3-4 Min. goldgelb und knusprig frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und salzen.

Schritt 4/5

Brokkoli in Butter anschwenken und salzen.

Schritt 5/5

Steaks aus dem Ofen nehmen, 3 Min. ruhen lassen und auf vorgewärmten Tellern mit Pommes und Brokkoli servieren.

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