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Poularden-Spieße mit Tomaten

Poularden-Spieße mit Tomaten

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 370 kcal
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Wie gesund ist Poularden-Spieße mit Tomaten?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Honig
1 unbehandelte Limette davon die abgeriebene Schale und der Saft
600 gPoulardenbrustfilet oder Hähnchenbrustfilet
500 g Tomate
3 Zweig Thymian
3 EL Olivenöl
1 EL Zucker
2 Msp. Safranpulver
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Butter

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Zubereitung

Schritt 1/5

Knoblauch schälen. Honig, Balsamico-Essig, Limettenschale und -saft, Cayennepfeffer und Salz verrühren, Knoblauch dazu pressen.

Schritt 2/5

Poulardenbrustfilets in mundgerechte Würfel schneiden. Die Würfel mit einem langen, spitzen Messer durchstechen und auf die Zimtstangen stecken. Die Spieße auf eine Schale legen, mit der Marinade beträufeln und zugedeckt ca. 20 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3/5

Tomaten waschen. Thymian abbrausen, trocken schütteln, die Blätter von den Zweigen streifen.

Schritt 4/5

Öl in einem Topf erhitzen, die Tomaten zugeben mit Zucker bestreuen und 1-2 Minuten unter Rühren karamellisieren, dann aus dem Topf heben. Thymian und Safran mit 3 - 4 EL Wasser in den Topf geben und kurz einkochen lassen. Die Tomaten wieder dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5/5

Butter in einer großen Pfanne erhitzen und die Spieße darin bei geringer Hitze je Seite ca. 5 Minuten braten. Mit den Tomaten servieren.

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