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Reisauflauf mit roten Linsen

Reisauflauf mit roten Linsen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 522 kcal
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Wie gesund ist Reisauflauf mit roten Linsen?

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4 Portionen

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Zubereitung

Schritt 1/5

Reis mit doppelter Menge Salzwasser aufkochen, bei schwacher Hitze 20 Minuten quellen lassen. Inzwischen die Gemüsebrühe erhitzen und Linsen darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten garen lassen, danach pürieren und beiseite stellen.

Schritt 2/5

Schalotten abziehen und fein hacken. Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 3/5

Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotten darin glasig Salz dünsten. Den Knoblauch abziehen und dazupressen. Paprikawürfel zufügen und alles bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten andünsten. Anschließend vom Herd nehmen. Backofen auf 200°C vorheizen.

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Schritt 4/5

Eier verquirlen und zusammen mit dem Reis, der Paprika-Zwiebel-Mischung, der Petersilie, der Sahne und dem Linsenpüree verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken, in eine Auflaufform füllen und im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten garen.

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Schritt 5/5

In der Zwischenzeit die Pinienkerne ohne Öl etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze in der Pfanne rösten. Danach herausnehmen. Nach der Garzeit den Auflauf aus dem Ofen nehmen und mit Pinienkernen garniert servieren.

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