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Reisnudeln mit Seeteufel und Gemüse

Reisnudeln mit Seeteufel und Gemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 519 kcal
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Wie gesund ist Reisnudeln mit Seeteufel und Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Seeteufelfilets 8 Medaillons
40 gfrischer Ingwer
1 rote Chilischote
250 g Reisnudeln
2 EL Sesamöl
2 EL Sojasauce
20 mltrockener Sherry
2 ELgehacktes Koriandergrün

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Zubereitung

Schritt 1/3

Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote längs halbieren, entkernen und hacken. Von den Shiitake-Pilzen die Stiele entfernen, Pilze dann in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Reisnudeln nach Packungsanweisung garen, abschrecken, abtropfen lassen und beiseite stellen.

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Schritt 2/3

Einen EL Sonnenblumenöl in einer beschichteten Pfanne (oder Wok) erhitzen, Mandelstifte darin goldbraun anrösten, herausnehmen, dann die Seeteufelmedaillons in der heißen Pfanne (Wok) je Seite ca. 1 Minute kräftig anbraten, ebenfalls herausnehmen.

Schritt 3/3

Restliches Öl in die Pfanne geben, Knoblauch, Ingwer, Chili, Pilze und Frühlingszwiebeln 2 Minuten braten, dabei ständig rühren. Reisnudeln, Mandelstifte, Sesamöl, Sojasauce, Sherry und Seeteufelmedaillons zufügen und 2 Minuten durchkochen lassen. Abschmecken und mit Koriander bestreut anrichten.

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