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Reispfanne mit Gemüse und Tofu

Reispfanne mit Gemüse und Tofu

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 589 kcal
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Wie gesund ist Reispfanne mit Gemüse und Tofu?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Tofu
2 ELhelle Sojasauce
2 Stange Sellerie
1 EL Curry
½ Bund Petersilie

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400
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Zubereitung

Schritt 1/4

Sojasauce mit Apfelessig, Salz und Pfeffer verrühren. Tofu gut abtropfen lassen, trocken tupfen, würfeln und in der Sauce 30 Minuten marinieren.

Schritt 2/4

Karotten und Sellerie waschen, Karotten schälen, beides in Scheiben schneiden. Reis laut Packungsanweisung zubereiten.

Schritt 3/4

Tofu etwas abtropfen lassen und im heißen Öl unter wenden in 5 Minuten anbraten, herausnehmen, auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Karotten, Sellerie und Nüsse in die Pfanne geben, 5 Minuten anbraten.

Schritt 4/4

Gekochten Reis dazugeben, untermischen. Sahne mit Curry, Salz und Pfeffer verrühren, untermischen. Alles 2 Minuten köcheln lassen. Petersilie waschen, hacken, darüber streuen, gebratenen Tofu dazugeben.

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