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Reissalat mit Hähnchen

Reissalat mit Hähnchen

Zubereitung:
150 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 684 kcal
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Wie gesund ist Reissalat mit Hähnchen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 EL Öl
2 EL Korinthen
650 g Hähnchenbrustfilets mit Haut und Knochen
3 Stange Staudensellerie
½ TLgemahlener Kreuzkümmel
2 Prisen Zimt
3 Zweigfrische Minze

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Zubereitung

Schritt 1/3

Schalotten und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. In einem breiten Topf das Öl erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin glasig dünsten. Pinienkerne und Reis einrühren, unter Rühren 3 Min. braten, bis alle Körner glänzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1/2 l heiße Brühe angießen, Korinthen hinzufügen und alles zugedeckt bei schwacher Hitze in 25-30 Min. ausquellen, dann abkühlen lassen.

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Schritt 2/3

Inzwischen das Fleisch und das Lorbeerblatt in die restliche Brühe gehen, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze 20-25 Min. köcheln lassen. Etwas abkühlen lassen. Das Fleisch herausheben, von Haut und Knochen befreien und in kleine Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln und Sellerie waschen, putzen und in feine Ringe oder Scheibchen schneiden. Möhre schälen und grob raspeln.

Schritt 3/3

Den Reis mit Zitronensaft, Kreuzkümmel, Zimt, Salz und Pfeffer würzen. Die Minze waschen, die Blättchen abzupfen, einige zum Garnieren beiseite legen, die übrigen grob hacken. Minze, Fleisch und Gemüsezutaten unter den Reis mischen. Im Kühlschrank 1 Std. durchziehen lassen. Vor dem Servieren den Salat mit Minze garnieren.

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