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Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen

Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 346 kcal
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Wie gesund ist Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 grote Paprikaschoten
300 ggrüne Bohnen
1 ½ cmfrischer Ingwer
2 TLabgeriebene Limettenschalen
2 ELdunkle Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Das Rinderfilet waschen, trocken tupfen, parieren und in Streifen schneiden. Die Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in Würfel schneiden. Die Bohnen waschen, die Enden abknipsen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 2 Minuten blanchieren. Abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Den Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebel waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden.

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Schritt 2/2

Das Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen, das Fleisch darin portionsweise scharf anbraten, herausnehmen und beiseite stellen. Die Paprika, Bohnen und den Ingwer in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten unter ständigem Rühren schmoren. Die Brühe dazugeben, Limettenschale einstreuen und das Ganze aufkochen lassen. Mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen. Das Rinderfilet und Frühlingszwiebeln dazugeben, kurz durchschwenken und servieren.

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