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Safran-Blumenkohl-Salat mit Mohnöl

Safran-Blumenkohl-Salat mit Mohnöl

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 202 kcal
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Wie gesund ist Safran-Blumenkohl-Salat mit Mohnöl?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Salat:
1 kggroßer Kopf Blumenkohl (1 großer Kopf Blumenkohl)
1 Döschengemahlener Safran
2 EL Mohnsamen zur Dekoration
Für die Marinade:
4 ELweißer Balsamessig
4 EL Öl (Mohnöl)

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Blumenkohl in Röschen teilen (Strunk und Blätter anderweitig verwenden), waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. In einem großen Topf 4 l Wasser aufkochen, 2 EL Salz hinzufügen und den Blumenkohl darin 5 Minuten kochen. Den Safran dazugeben und den Blumenkohl in weiteren 3 – 5 Minuten bissfest kochen. Die Röschen mit einer Schaumkelle herausheben, einen l Blumenkohl – Kochwasser abmessen.

Schritt 2/3

Den Essig in einer großen flachen Schüssel mit dem Mohnöl und je einer kräftigen Prise Salz, Pfeffer und Zucker verrühren und das warme Blumenkohlkochwasser dazugießen und untermischen. Die Blumenkohlröschen kopfüber einlegen und zugedeckt mindestens 2 Stunden, besser über Nacht durchziehen lassen.

Schritt 3/3

Zum Servieren die Mohnsamen mahlen und in einem Pfännchen bei schwacher Hitze ohne Fett 2 – 3 Minuten rösten. Den Blumenkohl aus der Marinade heben, abtropfen lassen, auf 4 Schalen verteilen und mit dem Mohn bestreuen.

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