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Saibling mit Gemüse

Saibling mit Gemüse

Sommerlich leicht und frisch kommt diese Low-Carb-Köstlichkeit daher.

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 160 kcal
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Wie gesund ist Saibling mit Gemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Saiblingsfilets (4 Saiblingsfilets)
3 Stange Staudensellerie
1 TL Rapsöl
100 ml Fischfond (Glas)
4 Stiel Dill

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Zubereitung

Schritt 1/6

Saiblingsfilets unter kaltem Wasser abspülen und trockentupfen.

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Schritt 2/6

Frühlingszwiebel längs halbieren, waschen, putzen und in 5–7 cm lange Stücke schneiden. Sellerie waschen und putzen, Möhren schälen. Beides in ca. 5 cm lange, dünne Stifte schneiden.

Schritt 3/6

Öl in einer Pfanne erhitzen. Sellerie, Frühlingszwiebeln und Möhren darin bei mittlerer Hitze 3 Minuten andünsten. Fond zugießen und zum Kochen bringen.

Schritt 4/6

Hitze reduzieren und Fischfilets nebeneinander auf das Gemüse legen. Zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 10 Minuten garen. Fisch wenden, leicht pfeffern und weitere 5–7 Minuten garen.

Schritt 5/6

Inzwischen Dill waschen, trockenschütteln und 2 Stiele fein hacken.

Schritt 6/6

Fisch mit Gemüse auf Tellern anrichten, mit Dill garnieren.

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