A
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Sanddorn-Orangen Getränk mit Haferflocken
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 492 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
492 Kcal (23,4 %)
Vitamin B₁
0,7 mg (70 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,7 mg (50 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Zucker gesamt
60 g
15 mg
Harnsäure
161 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
3,2 mg (40 %)
Vitamin K
18,9 µg (31,5 %)
Niacin
5,2 mg (43,3 %)
175 µg (58,3 %)
Pantothensäure
2,3 mg (46 %)
24,8 µg (62 %)
Vitamin C
354 mg (372,6 %)
1.407 mg (35,2 %)
431 mg (43,1 %)
137 mg (45,7 %)
2,7 mg (16,9 %)
11 µg (7,3 %)
2,4 mg (30 %)
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Zutaten
1
Glas
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Haferflocken mit dem Sanddorn- und Orangensaft vermengen und ca. 15 Minuten quellen lassen.
Schritt 2/2
Dann mit dem Joghurt in einen Mixer geben und fein pürieren. Mit dem Sirup abschmecken und in eisgekühlten Gläsern servieren.
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