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Sandwich mit Lachs und Dill

Sandwich mit Lachs und Dill

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 525 kcal
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Wie gesund ist Sandwich mit Lachs und Dill?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Dillsauce
100 g Joghurt
1 EL Olivenöl
1 TLabgeriebene Zitronenschale Bio-Zitrone
1 ELgehackter Dill
Für den Belag
4 Lachsfilet à 80 g
Pfeffer frisch gemahlen
60 g Mehl
3 EL Olivenöl
4 große Salatblatt Kopfsalat

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Joghurt mit dem Olivenöl, der Zitronenschale, Dill und Salz verrühren und bereit stellen.

Schritt 2/2

Den Lachs unter fließend kaltem Wasser waschen und mit Küchenkrepp sorgfältig trocken tupfen, dann salzen und pfeffern. Das Mehl in einen großen Teller geben und die Lachstranchen darin wenden, danach das überschüssige Mehl etwas abklopfen. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Lachstranchen bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Die Tranchen jeweils in 2 Hälften teilen. Die Salatblätter waschen und trocken schleudern. Die Brötchen mit einem scharfen Messer aufschneiden und die unteren Brötchenhälften jeweils mit 1-2 EL der Dillsauce bestreichen. Jeweils mit einem Salatblatt und mit zwei Lachsstücken belegen, mit 2 weiteren EL Dillsauce beträufeln, die obere Brötchenhälfte aufsetzen und sofort servieren.

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