A
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Sandwich mit Truthahnaufschnitt
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 260 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
260 Kcal (12,4 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
3,6 g
Zucker gesamt
4 g
28 mg
Harnsäure
85 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
1,8 µg (9 %)
Vitamin E
2,2 mg (27,5 %)
Vitamin K
28,8 µg (48 %)
Niacin
7,4 mg (61,7 %)
42 µg (14 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
7,2 µg (18 %)
Vitamin C
9 mg (9,5 %)
652 mg (16,3 %)
40 mg (4 %)
71 mg (23,7 %)
2,4 mg (15 %)
5 µg (3,3 %)
2,4 mg (30 %)
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Zutaten
4
Portionen
40 g Frischkäse (2 EL)
40 g Salate nach Belieben (z. B. Eichblattsalat; 1 Handvoll)
2 Tomaten
1 Avocado
160 ggeräucherte Truthahnbrüste (8 Scheibe)
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Brötchen halbieren und die Unterseiten mit Frischkäse bestreichen.
Schritt 2/3
Salat waschen und trockentupfen. Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Avocado halbieren, entkernen, schälen und in Spalten schneiden.
Schritt 3/3
Brötchen mit Salat, Avocado, Tomaten und Truthahnbrust belegen und die Oberseiten aufsetzen.
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