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Sardellen mit Ei und Kräuter-Marinade

Sardellen mit Ei und Kräuter-Marinade

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 327 kcal
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Wie gesund ist Sardellen mit Ei und Kräuter-Marinade?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
24 frische Sardine (küchenfertig ohne Kopf und Gräten)
Mehl zum Bestauben
8 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
2 Ei
1 Prise Zucker
2 ELfrisch geschnittene Basilikum

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Sardinen unter fließendem kaltem Wasser gründlich spülen und trocken tupfen. Vom Radicchio den Strunk herauslösen und den Kopf in 1 cm breite Scheiben schneiden. Die Sardinen in Mehl wenden und in 2 EL heißem Öl von beiden Seiten etwa 3 Minuten goldbraun braten. Salzen und pfeffern, aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Schritt 2/3

Die Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und klein würfeln. Die Eier hart kochen, abschrecken, schälen, hacken und mit Balsamico-Essig dem restlichen Olivenöl verrühren. Die Tomaten dazugeben und mit Salz, Zucker und Pfeffer würzen.

Schritt 3/3

Den Radicchio auf Tellern verteilen, mit den Sardinen belegen und mit der Tomaten-Eier-Vinaigrette beträufeln. Mit dem Basilikum bestreuen und lauwarm oder kalt servieren.

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