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Sardellen-Zwiebel-Kuchen

Sardellen-Zwiebel-Kuchen

Zubereitung:
140 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 193 kcal
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Wie gesund ist Sardellen-Zwiebel-Kuchen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

12 Stücke
250 g Mehl
½ TL Salz
20 g Hefe
0,13 l Wasser
1 TL Zucker
6 EL Olivenöl
Für den Belag
500 g Zwiebeln
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
½ Glas Sardellenfilet 40 g
50 g Oliven

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Zubereitung

Schritt 1/5

Mehl mit Salz mischen. In die Mitte eine Vertiefung drücken. Hefe hinein bröckeln und mit Wasser und Zucker verrühren. An einem warmen Ort ca. 20 Minuten gehen lassen.

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Schritt 2/5

Olivenöl zufügen und alles zu einem glatten Teig kneten. Den Teig 50-60 Minuten gehen lassen.

Schritt 3/5

Zwiebeln in Ringe schneiden. 3 EL Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten dünsten. Knoblauch dazupressen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Teig zu einem Kreis von ca. 28 cm Durchmesser mit bemehlten Händen flach drücken. Den Rand dabei etwas hoch drücken. Die Zwiebelmasse darauf verteilen.

Schritt 5/5

Tomaten in Scheiben schneiden. Sardellenfilets vorsichtig abspülen und trocken tupfen. Tomaten, Sardellen und Oliven auf den Zwiebeln verteilen. Restliches Olivenöl darüber träufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 (180 Umluft) Grad ca. 30 Minuten backen.

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