A

Satayspieße mit Erdnussdip

Satayspieße mit Erdnussdip

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 692 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Satayspieße mit Erdnussdip?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Putenschnitzel à 200 g
2 ELgelbe Currypaste
1 TL Kurkuma
1 TLmildes Currypulver
1 kleine, geschälte Kochbanane
1 EL Honig
Für die Sauce
2 ELungesalzene Erdnusskern
1 rote Chilischote
300 ml Kokosmilch

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Putenschnitzel waschen, trocken tupfen, etwas klopfen, der Länge nach in 3 cm breite Streifen schneiden und wellenförmig auf Spieße stecken. Die Currypaste mit Kurkuma, Currypulver, der Kochbanane, dem Honig, der Fischsoße und dem Öl in einen Mixer geben und fein pürieren. Das Fleisch damit einstreichen und 30 Minuten marinieren lassen.

Schritt 2/3

Die Spieße auf dem heißen Grill in 7-10 Minuten garen. Für die Sauce die Schalotte abziehen und fein hacken. Die Nüsse in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett leicht anrösten, herausnehmen und grob hacken. Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Schalotte glasig schwitzen.

Schritt 3/3

Die Chili waschen, der Länge nach halbieren, entkernen und fein hacken. Zu der Schalotte geben und mit der Kokosmilch ablöschen. Die Erdnüsse und die Erdnussbutter zugeben, unterrühren und abschmecken. Bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten sämig einköcheln lassen. Zusammen mit den Satespießen angerichtet servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Feiner Senf
Chimichurri
Sesamsauce
Mexikanische Kürbiskernsauce
EAT SMARTER-TOPLISTEN