A

Scharfer Gurkensalat mit Ananas und Mango

Scharfer Gurkensalat mit Ananas und Mango

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 291 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Scharfer Gurkensalat mit Ananas und Mango?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleine Ananas
2 rote Chilischoten
1 EL Öl
1 ELbrauner Zucker
Zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Gurke waschen oder schälen, längs halbieren, entkernen und quer in dünne Scheiben schneiden. Ananas gründlich schälen, längs vierteln, den Strunk herausschneiden und Fruchtfleisch würfeln. Mango schälen, vom Stein schneiden und ebenfalls würfeln. Alles mischen.

Laden
Schritt 2/3

Schalotten und Knoblauch schälen, fein hacken. Chilischoten waschen, putzen nach Wunsch entkernen, fein hacken Schalotten und Knoblauch in heißem Öl 2-3 Minuten glasig anschwitzen, Krabben, Chili und Zucker dazugeben und weiterbraten, bis der Zucker geschmolzen ist, dann 2 EL Fischsauce zugeben und abkühlen lassen.

Laden
Schritt 3/3

Sauce mit Zitronensaft mischen, mit Salz und Fischsauce abschmecken und mit dem Salat vermengen. In Schälchen anrichten und mit Korianderblättchen garniert servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Rucolasalat mit Austernpilzen
Chicoree mit Quarkcreme
Vegetarisches Carpaccio
EAT SMARTER-TOPLISTEN