A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Scharfer Melonensmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 110 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
110 Kcal (5,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
21 g
0 mg
Harnsäure
56 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
2,7 µg (4,5 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
2,6 mg (52 %)
8,7 µg (21,8 %)
Vitamin C
23 mg (24,2 %)
376 mg (9,4 %)
28 mg (2,8 %)
39 mg (13 %)
0,9 mg (5,6 %)
3 µg (2 %)
0,4 mg (5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
1 rote Chilischote
100 g Himbeeren
1 Banane
1 TL Leinsamen
1 ELgehacktes Fenchelgrün
1 EL Limettensaft
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Das Melonenfruchtfleisch in Stücke schneiden. Die Chili waschen, putzen, entkernen und grob hacken. Die Himbeeren verlesen. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit dem Leinsamen, dem Fenchelgrün und dem Limettensaft in einem Mixer füllen und fein pürieren.
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit einigen Leinsamen bestreut servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.