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Schweinegulasch

Schweinegulasch

Zubereitung:
120 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 522 kcal
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Wie gesund ist Schweinegulasch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Öl
½ TL Kümmel
1 EL Paprikapulver edelsüß
Pfeffer aus der Mühle
2 TL Mehl
1 gelbe Paprikaschote
4 EL Joghurt (fettarm)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Zwiebel schälen und fein hacken. Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Das Fleisch in ca. 2,5 cm grosse Würfel schneiden. Paprikaschote waschen, halbieren, entkernen und fein Würfeln.

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Schritt 2/4

Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und kleinschneiden.

Schritt 3/4

Kartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 4/4

Das Öl in einem breiten Topf Öl erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Kümmel, Paprikapulver sowie Cayennepfeffer ca. 2 Min. unter Rühren anbraten, dann das Fleisch zugeben und rundum anbraten, mit dem Mehl bestäuben und weitere 2 Min. braten. Die Brühe angiessen, aufkochen und ca. 1 Std. leise köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Paprikawürfel, Tomatenstücke und Kartoffel zugeben und weitere 30 Min. köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Joghurt einrühren. Mit Reis oder Brot servieren.

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