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Shrimps-Mango-Salat mit Koriander

Shrimps-Mango-Salat mit Koriander

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 273 kcal
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Wie gesund ist Shrimps-Mango-Salat mit Koriander?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Salatkräuter z. B. Rucola, Kapuzinerkresse, Shiso
1 rote Zwiebel
½ TL Zucker
Pfeffer aus der Mühle
1 TLmittelscharfer Senf
5 EL Olivenöl
1 reife Mango
300 g Garnelen küchenfertig geschält und entdarmt
1 Msp.gemahlener Ingwer
2 EL Koriander zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Salatkräuter verlesen, waschen und trocken schleudern. Die Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden. Aus Essig, 3 EL Zitronensaft, Salz, Zucker, Pfeffer und Senf eine Marinade rühren. Zuletzt 4-5 EL Olivenöl unterquirlen.

Schritt 2/3

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Das restliche Öl erhitzen und die Garnelen bei starker Hitze rasch darin 2-3 Minuten anbraten, salzen, pfeffern, mit Ingwer und Knoblauchsalz würzen und mit dem übrigen Zitronensaft beträufeln. Vom Herd ziehen, die Mangostücke untermischen und 1-2 Minuten gar ziehen lassen..

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Schritt 3/3

Den Salat mit dem Dressing marinieren und in Schalen anrichten. Mit den noch lauwarmen Garnelen und Mangostücken belegen, mit Zwiebeln und Korianderblättchen bestreuen und sofort servieren.

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