A
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Smoothie aus grünem Tee mit Wasabihaube
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 241 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
241 Kcal (11,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,3 g
Zucker gesamt
44 g
12 mg
Harnsäure
0 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
1,5 µg (2,5 %)
Niacin
0,9 mg (7,5 %)
12 µg (4 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5,5 µg (13,8 %)
Vitamin C
2 mg (2,1 %)
192 mg (4,8 %)
164 mg (16,4 %)
17 mg (5,7 %)
0,2 mg (1,3 %)
16 µg (10,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
500 ml Vanille-Milche Fertigprodukt
100 g Zucker
16 g Matcha-Teepulver
Milch zum Aufschäumen
reichlich Eiswürfel
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Zubereitung
Schritt 1/2
Einen 500 ml Becher bis zum Rand mit Eiswürfel füllen, dann mit der Milch auffüllen (ca. 250 ml). Alles zusammen in einen Mixer geben, die Hälfte des Zuckers und des Matcha-Pulvers dazugeben und pürieren, bis eine cremige Flüssigkeit entstanden ist. Das Ganze mit der anderen Hälfte der Zutaten wiederholen.
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen. In der Zwischenzeit etwas Milch erhitzen und aufschäumen. Jeweils 1-2 EL Milchschaum auf jeden Smoothie geben, nach Belieben mit etwas Wasabipulver bestauben und sofort servieren.
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