A

Soja-Geschnetzeltes mit scharfer Soße

Soja-Geschnetzeltes mit scharfer Soße

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Sojastreifen (Fertigprodukt)
2 TL Honig
60 mldunkle Sojasauce
2 Knolle Fenchel
300 gjunger Blattspinat
40 g Butter
100 mltrockener Weißwein
Pfeffer aus der Mühle
Paprikapulver nach Belieben
2 ELgeröstete Pinienkerne

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Sojastreifen nach Packungsanweisung vorkochen. Aus dem Honig, dem Zitronensaft und der Sojasauce eine Marinade herstellen und die Sojastreifen darin 2 Stunden marinieren. Dabei immer wieder wenden. Den Fenchel putzen, vierteln, von dem harten Strunk befreien und in Streifen schneiden. Die Karotten schälen und in Stifte schneiden. Den Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. In einer Pfanne 20 g Butter erhitzen und den Fenchel und die Karotten darin 3-4 Minuten anschwitzen.

Laden
Laden
Laden
Schritt 2/2

Mit dem Wein ablöschen, die Brühe angießen und mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen. Bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten köcheln lassen. Die Sojastreifen aus der Marinade nehmen, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, in Sesam wälzen und in der restlichen Butter goldbraun anbraten. Den Spinat und die Pinienkerne unter das Gemüse mischen, auf Teller verteilen und mit den Sojastreifen angerichtete servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Asia-Grünkohl

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl 4.0
Fondue nach asiatischer Art
Tofucreme mit Rucola
Soja-Kresse-Mix

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN