A

Spargelsalat mit Ei

Spargelsalat mit Ei

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kggrüner Spargel
1 TL Zucker
80 g Parmesan
½ Zitrone Saft
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Zum Garnieren
frische Kräuter z. B. Petersilie und Gartenkresse

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Spargel waschen und das untere Drittel der Spargelstangen mit einem Sparschäler oder Spargelschäler schälen. Falls nötig holzige Enden abschneiden. In einem Topf Wasser aufkochen, 1 TL Salz und den Zucker zufügen. Den Spargel darin ca. 10 Minuten mit leichtem Biss gar kochen. Anschließend in ein Sieb abgießen. Reichlich eiskaltes Wasser darüber laufen lassen, um den Spargel abzuschrecken und den Garvorgang zu beenden. Den kalten Spargel gut abtropfen lassen und anschließend die Stangen jeweils längs halbieren.

Laden
Schritt 2/3

In der Zwischenzeit die Eier ca. 6 Minuten hart kochen. Danach ebenfalls kalt abschrecken.

Schritt 3/3

Den Spargel mit den Eiern auf Tellern anrichten. Den Käse mit einem gutem Hobel oder einem Sparschäler in feine Streifen hobeln. Den Spargel mit dem Zitronensaft und dem Öl beträufeln. Die Parmesanhobel darüber streuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den Kräutern und Thymianblüten bestreuen und servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Ofengemüse mit Sesam
Sellerie-Rucola-Drink
Ofengemüse
EAT SMARTER-TOPLISTEN