A
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Superfood-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 268 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
268 Kcal (12,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
19 g
0 mg
Harnsäure
45 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
9 µg (15 %)
Niacin
1,3 mg (10,8 %)
41 µg (13,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
4,4 µg (11 %)
Vitamin C
49.541 mg (52.148,4 %)
302 mg (7,6 %)
89 mg (8,9 %)
42 mg (14 %)
0,9 mg (5,6 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Beeren abbrausen und abtropfen lassen. Jeweils einige Heidelbeeren mit Minze auf Holzspießchen zum Garnieren stecken.
Schritt 2/3
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Zusammen mit den Beeren, dem Acaibeeren-Mark, dem Joghurt und dem Orangensaft im Mixer fein pürieren.
Schritt 3/3
Nach Bedarf etwas kaltes Wasser ergänzen, in Gläser füllen und mit den Beerenspießchen garniert servieren.
Produktempfehlung
Da die frisch gepflückten Acaibeeren aus Südamerika sehr schnell verderben, sind bei uns lediglich Mark oder Saft der Früchte erhältlich.
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